Keseleo merupakan hal yang cukup sering admin alami, alasannya admin itu tipe orang yang suka kerja cepat dan pengen segala sesuatu itu cepat selesai. Bahkan hingga terbawa kadab sedang berjalan, admin paling tidak sanggup jalan lambat, niscaya kalau jalan seakan terbang tak menapak pada tanah. Hehehe.. jadi terkesan menyerupai buru-buru hingga – hingga terkadang tidak memperhatikan kondisi jalan. Dan konsekuensinya yaitu admin cukup sering jatuh atau tersandung dan tak jarang pula hingga berakibat keseleo atau terkilir khususnya pada persendian mata kaki. Dan kalau ditanya bagaimana rasanya.. uhhh.. menyerupai nano-nano.. mungkin teman juga pernah toh mengalaminya. Dan biasanya cara pertama admin lakukan yaitu dengan mengurut-ngurut bab yang mengalami keseleo. Namun apakah itu sudah merupakan cara yang paling sempurna ? nah diberikut ini beberapa cara yang sanggup anda lakukan kadab mengalami keseleo :
Cara Mengatasi Keseleo atau Terkilir
- Berhentilah melaksanakan acara atau gerakan yang sanggup memperparah cedera, setidaknya dalam waktu 2-3 hari sesudah cedera.
- Aplikasikan es yang dibalut dalam handuk pada area yang cedera selama setidaknya 15-20 menit tiap 2-3 jam sehari. Namun hindari menempelkan es secara pribadi pada area yang mengalami cedera.
- Untuk membatasi pergerakan yang sanggup memperparah kondisi cedera dan mencegah abses yang meluas, balut area yang cedera dengan plester (perban) elastis. Pastikan area ini terbalut rapat, tapi jangan hingga menghambat anutan darah. Lepaskan perban sebelum Anda tidur.
- Langkah lain untuk mencegah bengkak, letakkan kaki atau anggota tubuh yang cedera pada posisi yang ludang keringh tinggi. Anda sanggup memakai dingklik perhiasan sebagai ganjal meletakkan kaki ketika duduk atau bantal ketika tidur
Sumber acuan : http://www.alodokter.com/yang-terjadi-saat-keseleo-dan-bagaimana-mengatasinya
Advertisement